پایش روزانه 2

دوباره سلام

لطفا روزی یکبار ترجیحا در پایان روز، این پایش رو انجام بدین.

واکنش رو تو آموزش پایش روزانه 1 توضیح دادم.

هر حالت و یا شرایطی که در بدن فعال میشه، یک داستان داره و نشون دهنده شرایط خاصیه. ما معمولا این حالتها رو آزاردهنده میشناسیم و وقتی حالت آزاردهنده ای داریم، فقط دنبال این هستیم که چطور تغییرشون بدیم و برطرف بشه. در حالیکه اینا وقتی فعال میشن، لازمه یاد بگیریم ببینیمشون و بفهمیم چی دارن میگن.

اینکه یاد بگیرین فقط این حالتها رو ثبت کنید و از بودن این حالتها عصبانی و ناراحت نشید، هدف اصلی این تمرینه. حتما در ادامه مسیر در مورد مکانیسم های این تمرین ساده در مغز مینویسم.

در پایان هم کادری رو گذاشتم که اگه موردی داشتین که تو سوالها نبود، بنویسید.

فقط یادتون باشه، این پایش برای کمک به روند درمانیه. مشق شب و تکلیف نیست، حتی وقتی انجام ندین، خودش یک واکنشه. پس اگه نشد انجام بدین، نیازی به توضیح و عذرخواهی نیست.